脱发是一件非常烦人的事情，因为脱发会使人产生自卑心理，同时对于自身的社交、恋爱、工作等方面都会产生一定的影响，因此，在发现自己有脱发症状以后，一定要到医院做一个全面的检查并且对症治疗，若是查出来只是简单的生理性脱发，也要注意预防，预防主要与饮食和生活作息有关，具体如下：

脱发会受饮食习惯，精神压力等方面的影响，饮食要清淡，少油腻，过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。戒烟，节制饮酒。

要经常洗头，洗发的间隔最好是2-5天，洗发时需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不需要脱脂或碱性洗发水，应选择无刺激、无酸性的头皮和头发自然洗发水。戒烟、节制饮酒、吸烟，消除精神抑郁。避免总吹，烫发也不宜过多，注意帽子和头盔的通风。

长沙肤康皮肤病医院温馨提醒：一般的生理性脱发虽然不至于对身体造成伤害，但是也有可能是心血管疾病产生的信号，因此，做检查是不可以避免的，希望大家一定要谨记。